ΞΕΧΑΣΑΤΕ ΤΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΕΙΣΟΔΟΥ;

Ορθοσωμική

Ορθοσωμική

Πρόγραμμα κατάλληλο για την ενδυνάμωση των μυϊκών ομάδων στήριξης της σπονδυλικής στήλης και της σωστής στάσης σώματος. Το ασκησιολόγιο εκτελείται από ασφαλείς θέσεις για την αποφυγή τραυματισμών.   Διαβάστε περισσότερα

GRIT SERIES (strenght-cardio-plyo)

GRIT SERIES (strenght-cardio-plyo)

Πρόγραμμα έντονης διαλειμματικής προπόνησης της Les Mills που θα δώσει στο σώμα σας αυτό που χρειάζεται για να ξεπεράσετε τα όρια σας κάθε στιγμή! Διάρκεια: 30′ Διαβάστε Περισσότερα

POWER ABS 30′

POWER ABS 30′

Στοχευμένη προπόνηση 30 λεπτών με στόχο την ενδυνάμωση των κοιλιακών.


ABS HIPS

ABS HIPS

Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης που χρησιμοποιεί μόνο το βάρος του σώματος, ιδανικό για αρχάριους.

BODY ATTACK

BODY ATTACK

Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση που συνδυάζει αθλητικές αερόβιες κινήσεις με ασκήσεις για την αύξηση της δύναμης και της σταθερότητας. Διαβάστε Περισσότερα

AERIAL YOGA

AERIAL YOGA

Ολοκληρωμένο σύστημα ενδυνάμωσης με την χρήση ειδικής αιώρας. Διαβάστε Περισσότερα


BOSU

BOSU

Συνδυαστικό πρόγραμμα αερόβιας άσκησης και μυικής ενδυνάμωσης με την χρήση BOSU. Μάθετε περισσότερα

FUNCTIONAL

FUNCTIONAL

Λειτουργική προπόνηση με άμεση εφαρμογή στην καθημερινότητα και έμφαση στην ενεργοποίηση και σταθεροποίηση του κορμού. Μάθετε περισσότερα

BRAZILIAN BUTT

BRAZILIAN BUTT

Πρόγραμμα διάρκειας 30’ που στοχεύει στην εγκύμναση και σύσφιξη των ποδιών και κυρίως των γλουτών ενώ παράλληλα θα ανεβάσει και την αυτοπεποίθησή σας!


CROSS TRAINING

CROSS TRAINING

Κυκλική διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης που περιλαμβάνει συνδυασμό αερόβιας, αναερόβιας και διατατικών ασκήσεων, σε κυκλική σειρά, με ελεγχόμενα και προκαθορισμένα διαλείμματα.

BODY COMBAT

BODY COMBAT

Πρόγραμμα αερόβιας άσκησης εμπνευσμένο από διάφορες πολεμικές τέχνες, όπως το karate, το boxing, το tae kwon do, το tai chi και το muay thai. Διαβάστε Περισσότερα

Παραδοσικοί χοροί

Παραδοσικοί χοροί

Εκμάθηση παραδοσιακών χορών από όλη την Ελλάδα. Διαβάστε Περισσότερα


BODY PUMP

BODY PUMP

Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης της Les Mills με βάρη, που στοχεύει στην απώλεια λίπους και στη γράμμωση των μυών. Διαβάστε Περισσότερα

YOGA

YOGA

Συνδυασμός σωματικής και ψυχοπνευματικής άσκησης που επιφέρει άμεση βελτίωση στην ευθυγράμμιση, την ενδυνάμωση των μυών και την εσωτερική ισορροπία.

ZUMBA

ZUMBA

Νέα μέθοδος γυμναστικής που ενσωματώνει τους latin ρυθμούς με εύκολες χορευτικές κινήσεις, στοχεύοντας στη βελτίωση της αντοχής και την άμεση απώλεια θερμίδων. Κατάλληλη για όλους! Διαβάστε Περισσότερα

ΕΠΑΝΩ